Autocompaixão
Vamos falar de compaixão? A compaixão vai muito além de sentir pena, piedade, dó, como comumente é descrito nos dicionários. A compaixão requer acima de tudo empatia. Mas hoje quero falar sobre Autocompaixão. Por vezes, temos tendência a ter uma percepção muito distorcida de nós mesmos, de uma desvalorização de nossas capacidades e potencialidades e assim nos sabotamos.
Diante minha experiência clínica, venho percebendo discursos de insegurança, de pessoas que sabem dos seus conhecimentos, dos seus valores, porém há um medo de não não conseguir e de fracassar. Envolta de pensamentos como "não ser bom o suficiente" gerando assim cobranças e mais cobranças consigo, e quando algo de bom acontece, por vezes foi "apenas sorte, foi o destino", desmerecendo assim sua potencialidade.
A autocompaixão, busca olhar com mais carinho nossas imperfeições, e assim pensar mais profundamente em como podemos melhorar. Queremos ser o melhor, ter a certeza, não errar jamais, não demonstrar fraqueza, ser seguro de si. Porém, "a verdadeira segurança reside não em se agarrar à segurança, mas em se sentir seguro dentro da insegurança" (frase da monja Jetsunma Tenzin Palmo). Precisamos aceitar nossas limitações!